Jurgen Spelbos is ervaringsdeskundige op het gebied van stress, burn-out en depressie. Hij ontdekte een nieuwe methode om stress te verminderen, burn-out te voorkomen en je gelukkiger te voelen. Deze methode heet stressologie.
Hij schreef er het boek ‘Van stress naar geluk’ over. Ook richtte hij het Centrum voor Stressologie op waar je opleidingen tot stressoloog kan volgen of geholpen kan worden met burn-out, depressie of stress. In deze podcast neemt Jurgen je mee op zijn eigen zoektocht om beter te worden van klachten door langdurige stress. Hij ontdekte dat chronische stress de onderlegger was van vele andere kwalen.
Stress is niet alleen een psychisch probleem. Bij stress draait het vooral om hormonen: stresshormonen én gelukshormomen. Stress veroorzaakt stresshormonen. Die ontregelen je lichaam: ook de aanmaak van gelukshormonen wordt verstoord. Het goede nieuws is dat je dit door de juiste voedingsstoffen kan oplossen, stress kan verminderen en je lichaam weer gelukshormonen kan aanmaken.
Zijn boek is een mooi handboek met een grote diversiteit aan tools om stress te voorkomen of te verlagen. Jurgen heeft die zelf allemaal getest. Er zijn gelukkig meerdere wegen die naar Rome leiden.
We praten verder over het herkennen van stress, welke voedingsstoffen je kan inzetten om stress te verminderen, social media, slaappillen, mindset en zijn inspiratorJohan Cruijff.
